Großer Kennenlerntag

Letzten Samstag gingen wir mit unserem großen Kennenlerntag in die Vollen. Selbstverständlich haben wir mit einigen Besuchern gerechnet, doch die Resonanz hat unsere Erwartungen weit übertroffen…

Schon im Vorhinein haben wir hierfür ein wenig die Werbetrommel gerührt und auch lokale Medien wie die Rheinische Post, der Blickpunkt Meerbusch oder News 89.4 berichteten mit spannungserzeugenden Beiträgen, dass auf dem Areal Böhler nun eine Fitnessanlage eröffnet, die sich deutlich von anderen Studiokonzepten abhebt. Keine Maschinen, tierische Bewegungsmuster, ganzheitliche Philosophie? Was das bedeutet, wollten nicht nur Verwandte, Freunde und Bekannte erfahren. Auch zahlreiche Besucher aus Düsseldorf, Meerbusch und Umgebung nutzen diese Möglichkeit, um sich ein genaueres Bild von dieser Athletenschmiede zumachen. So konnten wir über den Tag verteilt ungefähr 300 Interessierten einen Einblick geben, wie man bei uns echtes und sinnvolles Training strukturieren und weitere entscheidende Faktoren wie Ernährung und Entspannung optimieren kann. Nicht nur für unsere Idee ernteten wir begeistertes Feedback, auch die Atmosphäre und Ausstattung der über 100 Jahre alten Industriehalle hat bei allen einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Abgerundet wurde unser Tag von einem tollen Programm. So konnte man schon in den vier angebotenen Probeeinheiten erleben, wie abwechslungsreich und effektiv unser Training sein kann (der eine oder andere wird die Effektivität besonders am nächsten Tag gespürt haben). Zudem sorgte die Präsenz von Trainern und Spielern der Düsseldorf Panther, die wir im Athletiktraining auf die Saison vorbereiten, für sportliche Atmosphäre. Für Augen und Ohren wurde auch etwas geboten. Die Pantherettes, Cheerleader der Panther, begeisterten mit einer professionellen Performance und ein absolutes Highlight war die Show unserer Nachbarn von Wadokyo – Power of Drums. Auf japanischen Trommeln und mit synchroner Choreographie wurde ein Rhythmus-Feuerwerk gezündet, welches uns und unsere Besucher in absolutes Staunen versetzte.

Ein Ziel der Athletenschmiede ist es, einen starken Gemeinschaftscharakter zu kultivieren. Dieser Samstag hat schon bewiesen, dass wir hierfür großes Potential bieten. Athleten haben gemeinsam in den Workouts geschwitzt und sich gegenseitig motiviert. Menschen, die sich vorher nicht kannten, haben gemeinsam einen Kaffee genossen und sich über Training ausgetauscht, erste neue Freundschaften sind entstanden.

Besonders bedanken möchten wir uns bei unseren Familien und Freunden, die uns in der Vorbereitungszeit stark unterstützt haben und uns im privaten häufig entbehren mussten. Auch unsere Partnern, den Düsseldorf Panthern, Sander und Vince (Daily Lift) und Karin (BIOdirect) gilt besonderer Dank. Sie alle haben zu diesem großartigen Event beigetragen. Und natürliches ein dickes Dankeschön an alle die vorbeigekommen sind! Wir sind sehr stolz auf unsere Schmiede und freuen uns auf eine erlebnisreiche, bewegte und erfolgreiche Zukunft mit euch!

RKC Kettlebell Anfängerkurs

Wir schreiben das Jahr der Kettlebell!

In diesem Sinne ist diese Woche ist der erste RKC Anfängerkurs, mit insgesamt 12 Leuten ausverkauft, erfolgreich in der Athletenschmiede gestartet.

Diese Woche auf unserem Programm: Beweglichkeit, Mobilität, Stabilität & Grundlagen Deadlift.

Beweglichkeit und Mobilität sind das Fundament jeden Trainings, egal ob Football, oder Kettlebell. Wer nicht beweglich ist, kompensiert mit anderen Muskeln und Körperteilen. Die Folgen sind Schmerzen, Dysbalancen und im Zweifel Verletzungen.

„Nur“ weil dieser Kurs ein Anfängerkurs ist, heißt das nicht, dass das Training „leicht“ ist. Im Gegenteil, jedes Training kann ausreichend und individuell dem jeweiligen Leistungslevel der Teilnehmer des Kurses angepasst werden. Unterschätzt nicht die Vielseitigkeit der Kettlebell und des Körpergewichtstrainings!!

„Jede Bewegung ist eine bewegte Planke“(Dan John). Planken sind Grundlage eines festen und guten Standes und auch Ganges. Planken lehren wir also vermehrt in all unseren Kursen.

RKC Kettlebell Anfängerkurs

Deadlift (Kreuzheben) ist eine hochkomplexe Übung, die uns stetig im Alltag begegnet. Alles was wir vom Boden aufheben, findet entweder aus dem Deadlift oder der Kniebeuge statt. Der Deadlift ist außerdem Basis des Swings. Wer ihn meistert, kann anfangen zu schwingen 🙂

Wer besucht den Kurs: Alle, von der Hausfrau, über den Außendienstler, Steuerberater, Anwälte und Athleten! Jeder kann ein Athlet sein und wir haben eine schöne bunte Mischung von Teilnehmern und Teilnehmerinnen!

Wir widmen uns in den kommenden 10 Wochen vor allem den Big 6 des Kettlebelltrainings (TGU, Swing, Clean, Press, Squat, Snatch) und allem was dazu gehört. Seid gespannt!

RKC Kettlebell Anfängerkurs

Ich freue mich schon auf die nächsten Wochen mit Euch!

 

Wenn du Fragen zu Kettlebells hast oder dir gerne vernünftige Kettlebells bestellen möchtest, schreib  mir eine Email oder schau einfach mal im Kettlebellshop vorbei www.kettlebellshop.de.

Saubere Arbeit!

AHU

Eure Doro

 

 

 

Die Athletenschmiede

Am Samstag den 13.02.2016 ist es endlich soweit. Wir bringen die schönste Athletikhalle in ganz Düsseldorf an den Start.

Top ausgestattet bieten wir Dir das Beste aus funktionellem Training und Athletiklifestyle.

Teste Kurse wie
– Calisthenics
– Natural Movements
– Kettlebell
– Boxen
– Strongman
– Kinderturnen
– u.v.m.

Komm zum Meet & Greet mit den Düsseldorfer Panthern, Spieler der GFL (1. Bundeslieger American Football), sowie Pantherettes (Cheerleader). Lass Dich mit ihnen fotografieren und nimm Teil am Wettberwerb: Schlag den Panther! Es winken tolle Preise.

….oder schau einfach mal vorbei, lass Dich beraten und genieß die Atmosphäre unserer einzigartigen Athletikhalle, bei einem Kaffee oder Smoothie und einem gesunden Snack.

 

Zeitplan:

10.00 – 10.30 Zubereitung gesunder Snacks

10.15 – 11.00 Intro + Probekurs

11.45 – 12.30 Intro + Probekurs

14.00 – 14.30 Zubereitung gesunder Snacks

14.15 – 15.00 Intro + Probekurs

15.45 – 16.30 Intro + Probekurs

Ab 16.00
Meet & Greet mit den Düsseldorf Panthern (1. Liga American Football) und Pantherettes (Cheerleader), Fotoshooting und Wettbewerb „Schlag den Panther“
Energiegeladene Beats der japanischen Trommler von WADOKYO – The Power Of Drums

 

Wir freuen uns auf Dich!
AHU

Deine Athletenschmiede
Chris, Doro, Artur