Die Armbar mit Kettlebell ist eine so genannte loaded mobility exercise also eine Mobility Übung unter Last! Sie ist eine mobilisierende und stabilisierende Übung für den Oberkörper, speziell Schultern und Brustwirbelsäulenbereich. Sie wirkt präventiv und rehabilitierend bezüglich Schulter-/Nackenproblemen. Sie erhöht deine aktive Überkopfbeweglichkeit, öffnet den Brustkorb und ermöglicht dir effizienten Krafteinsatz beim Training und im Alltag. Continue reading Warum du die Kettlebell Armbar in dein Training integrieren solltest